豆芽作为我们生活中非常常见的一种豆类蔬菜食材。它的口感清脆,特别有嚼劲,不管是用来直接爆炒,当火锅配菜。或者是当干锅底部垫底蔬菜,味道都是很不错的。那么,绿豆几天能长成豆芽呢?
绿豆的发芽时间
发豆芽是特别简单的,只需记住这三个小诀窍,一保湿,二透气,三避光,自己在家就能发豆芽。
一般绿豆发芽大概需要3-5天。在两三天左右就能够看到它的芽已经长得非常高了,等到了一个星期的时候,绿豆芽就发好了。
绿豆的发芽方法
第一天、泡绿豆
首先第一天,我们需准备200克的绿豆,倒入一个大盆里面,并往里加多一点的清水,没过绿豆,让其常温下静置浸泡一个晚上。
第二天、蒸绿豆
第二天,绿豆已经被泡发得裂开了,这时要准备一个带有洞眼的蒸格。然后往上面铺上一块浸湿的蒸笼布,再将绿豆撒在上面,用手充分平铺开。
第三~四天、用笼布盖起来
然后再用笼布将绿豆盖起来,在接下来的四五天时间里,我们需要每天早晚各浇上一次清水。每次的水量大概为两三百毫升左右。
浇过水后,准备一个盖子把绿豆盖上,再在其上面覆盖上一层深色毛巾,使其完全避光。
第五~七天、长出豆芽
操作过程中,一定要确保豆芽不沾到水,否则豆子就容易腐烂,从而发不了芽了。
第五天到第七天的时候,我们就可以将纱布给掀开。豆芽已经发得特别茂盛了,根须发达,看起来就特别有食欲。
绿豆芽的营养价值
豆芽的营养价值也很丰富,其内部含有大量的膳食纤维、维生素a、维生素c、钙磷钾矿物质元素、氨基酸等等。
豆芽菜是我们日常生活中常常吃的蔬菜之一。不论凉拌、清炒,还是放在烤鱼等大菜中做辅料配菜,都是非常可口的。而且豆芽菜中富含维生素c和维生素e,它不仅能够美容养颜,作为减肥餐也是不错的选择
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